Embora o tamanho dos seios pareça predeterminado, há muitos fatores que podem afetar o tamanho dos seios.
As flutuações do ciclo mensal não são a única razão pela qual seus seios ficam maiores e menores, ficam doloridos ou apresentam outros sintomas estranhos.
Muitas das alterações estão relacionadas aos níveis hormonais, mas o tamanho dos seios também pode ser afetado pelo consumo de café, alterações de peso, dieta e atividade física.
Podemos dizer que seus seios podem dizer muito sobre o que está acontecendo no seu corpo e na sua saúde.
Que fatores realmente influenciam o tamanho dos seios? Vamos descobrir.
1. Genética
Embora a genética não seja uma sentença de morte, ela certamente desempenha um grande papel no tamanho dos seios que você terá.
O tamanho dos seios é uma combinação de fatores genéticos e ambientais. Algumas pessoas têm predisposição para seios grandes. Além disso, se ganharmos peso, nossos seios também ficarão maiores.
Os genes determinam os parâmetros básicos da mama, mas não o tamanho real.
Por exemplo, a predisposição genética afeta a flacidez, o volume e a forma das mamas. Mas o tamanho dos seios pode mudar ao longo da vida.
Isso não significa que só porque sua mãe e sua irmã eram tamanho 3, você necessariamente terá o mesmo tamanho. No entanto, a probabilidade é muito maior do que para uma mulher que nasceu em uma família onde havia predominantemente os primeiros tamanhos dos seios.
2. Treinamento
Em geral, é improvável que você note alguma alteração nos seios, mesmo que pratique atividade física intensa com levantamento de peso. Acontece que a glândula mamária está localizada em cima do músculo peitoral, não fazendo parte dele.
Muitas pessoas acreditam que você pode bombear infinitamente os músculos localizados sob o peito, e isso não afetará de forma alguma sua forma e tamanho.
Embora os exercícios em si não aumentem os seios, treinar os músculos peitorais pode criar a ilusão de seios maiores e mais firmes.
Flexões, supino, moscas no peito são os principais exercícios que fortalecem os músculos peitorais.
- Faça 3 séries de 20 flexões no início e o mesmo número no final do treino. Use este complexo pelo menos 3 vezes por semana.
- As moscas no peito são outro exercício útil para o peito. Pegue halteres (ou garrafas de água) nas mãos, sente-se em um banco levemente inclinado, mantenha os pés no chão. Estenda os braços para os lados (os braços devem estar ligeiramente flexionados) até a altura do peito e depois traga-os para trás. Faça 3 séries de 15 repetições três vezes por semana.
3. Intimidade
O prazer que sentimos durante a intimidade também aumenta temporariamente o tamanho dos seios.
Quando estamos excitados, a nossa frequência cardíaca aumenta, o que aumenta o fluxo sanguíneo para várias partes do nosso corpo, incluindo o peito. Isso faz com que os seios pareçam mais cheios e maiores, embora esse efeito seja passageiro e possa variar entre as mulheres, de quase imperceptível a mais impressionante.
De qualquer forma, você não deve esperar muito apenas da intimidade física. Depois de voltar aos trilhos, seus seios também retornarão ao tamanho normal.
4. Produtos fitoestrógenos
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Especialistas afirmam que alguns alimentos têm a capacidade de influenciar o tamanho dos seios da mulher.
Durante o período de transição, o nível do hormônio estrogênio nas meninas aumenta, o que leva ao crescimento dos seios. No final do período de transição, os níveis hormonais normalizam e os seios permanecem quase do mesmo tamanho durante toda a vida.
Como o hormônio estrogênio promove o crescimento dos seios, os produtos que contêm um análogo do estrogênio, quando ingeridos, também podem afetar o tamanho dos seios.
Os fitoestrogênios são produtos químicos derivados de plantas que se ligam aos receptores de estrogênio nas células e se comportam como esse hormônio.
Os fitoestrógenos incluem: tofu, soja verde, soja, sementes de girassol e linhaça. A cenoura e a beterraba também contêm fitoestrógenos, mas é recomendado que sejam consumidas com moderação, pois os efeitos colaterais do consumo de grandes quantidades de alimentos ricos em fitoestrógenos ainda não são totalmente conhecidos.
5. Seu peso
Os seios são constituídos por tecido de sustentação, glândulas mamárias e ductos, e a porcentagem de cada um varia de mulher para mulher.
Por exemplo, algumas mulheres têm mais tecido de sustentação do que gordura e vice-versa. Se seus seios contiverem uma quantidade razoável de gordura, você notará mudanças no tamanho do busto à medida que perde ou ganha peso.
Muito provavelmente, a diferença será insignificante se você perder ou ganhar alguns quilos, mas se tornará mais perceptível com grandes flutuações de peso.
6. Fases do ciclo menstrual
O ciclo menstrual pode ser dividido em duas metades: desde o primeiro dia da menstruação e antes da ovulação - a fase folicular, e após a ovulação - a fase lútea.
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Durante a fase folicular, principalmente do 5º ao 7º dia após o início da menstruação, são observados baixos níveis de estrogênio e progesterona, e o volume mamário é menor. Como seus seios não são tão afetados pelos hormônios durante esse período, este é o indicador mais preciso da aparência real de seus seios.
À medida que os níveis hormonais aumentam durante a ovulação, o fluxo sanguíneo para os seios aumenta e estes tornam-se mais cheios, redondos e sensíveis.
Em um estudo com mais de 200 mulheres na pré-menopausa que fizeram mamografias, a densidade e o tamanho das mamas foram maiores durante a fase lútea do ciclo.
Se notar algo incomum em seus seios, observe as alterações em diferentes pontos do seu ciclo, pois pode ser simplesmente devido a flutuações hormonais. Se a condição não desaparecer, consulte um médico.
7. Picadas de aranha
Não se sabe por que motivo, mas por algum motivo as aranhas gostam de seios. Algumas picadas de aranha podem causar um nódulo inflamado, o que pode fazer a mulher pensar que tem câncer de mama.
Na verdade, é mais provável que seja uma reação a uma picada de aranha, que pode ser reduzida com anti-histamínicos e medicamentos antiinflamatórios. De qualquer forma, se você suspeitar de uma picada de aranha, consulte um médico.
O câncer de mama não aparece da noite para o dia, então se você notar vermelhidão, inchaço e inflamação repentinamente, pode ser uma picada de inseto.
8. Óleo de lavanda
O óleo de lavanda, que é frequentemente adicionado a sabonetes, xampus e detergentes para a roupa, pode causar crescimento anormal dos seios, descobriu um estudo publicado no Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism.
Por exemplo, em meninas com desenvolvimento prematuro dos seios antes dos 8 anos de idade, os sintomas de crescimento dos seios cessaram depois que pararam de usar produtos contendo óleo de lavanda.
O óleo de lavanda e o óleo da árvore do chá são conhecidos por imitar as propriedades do estrogênio e bloquear a testosterona. Os cientistas acreditam que esses óleos essenciais têm propriedades antiandrogênicas, o que explica o crescimento dos seios.
9. Gravidez e lactação
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Durante a gravidez, seus seios também passam por mudanças que preparam seu corpo para amamentar seu bebê. Os vasos sanguíneos, dutos e lóbulos envolvidos na produção de leite dilatam-se e crescem. Esse processo leva a maior sensibilidade, peso e aumento do tamanho dos seios. Você também pode notar que suas aréolas e mamilos estão ficando maiores.
Os seios de uma mulher grávida podem crescer vários tamanhos devido às alterações hormonais e ainda mais durante a amamentação.
Logo após o parto, o nível do hormônio prolactina aumenta no corpo da mulher, fazendo com que os seios comecem a produzir leite e a inchar ainda mais. Via de regra, os seios voltam ao tamanho normal 3 a 6 meses após o término da amamentação.
Se uma mulher tiver vários filhos, o efeito pode ser mais significativo, e o tamanho e a forma dos seios serão diferentes após vários nascimentos e mamadas.
10. Contracepção
O controle da natalidade não apenas previne a gravidez e ajuda a regular o ciclo menstrual. Métodos hormonais, como pílulas anticoncepcionais e dispositivos intrauterinos, podem, de fato, afetar o tamanho dos seios.
Quando os anticoncepcionais orais foram lançados, o conteúdo de estrogênio neles era muito alto, razão pela qual os seios das mulheres tornaram-se significativamente maiores.
Os produtos modernos contêm apenas um quinto dos hormônios originalmente presentes, então o efeito não é tão perceptível. No entanto, é completamente normal notar um ligeiro aumento nos seios quando você começa a usar tratamentos hormonais. Isto se deve principalmente ao fato do estrogênio levar a uma maior retenção de líquidos no corpo.
11. Sua idade
Seus seios provavelmente não serão os mesmos de quando você tinha 16 anos. Os seios da maioria das mulheres perdem firmeza com o tempo e isso é normal. Isto se deve principalmente à perda de elasticidade e ao estiramento dos ligamentos.
Embora as alterações nas mamas sejam um processo normal, o aumento repentino, as alterações na forma e na densidade das mamas devem alertá-la e ser motivo para consultar um médico.
12. Boa postura
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Parece bastante óbvio, mas esta é outra razão pela qual você precisa parar de se curvar. Com uma boa postura, qualquer seio ficará firme e tonificado.
Quando você tem um espartilho musculoso forte, suas costas ficam bem apoiadas, não há inclinação para frente, seus ombros não estão fechados, seu peito parece maior, pois não cai, mas se projeta.
Como corrigir sua postura
Em primeiro lugar, você precisa estar constantemente consciente de como mantém seu corpo. Não é tão fácil se livrar do hábito de ficar curvado, mas quanto mais você pensar na sua postura, ela ficará melhor.
- Seu peso deve repousar principalmente na planta dos pés.
- Os joelhos estão ligeiramente flexionados e os pés afastados na largura dos ombros.
- Endireite os ombros, os braços pendurados livremente ao lado do corpo.
- Aperte seu estômago.
- A cabeça deve ser posicionada de forma que as orelhas fiquem na altura dos ombros. Não há necessidade de inclinar a cabeça para frente, para trás ou para o lado.
- Mude o peso dos dedos dos pés para os calcanhares ou de um pé para o outro se precisar ficar em pé por muito tempo.
13. Cafeína
Você sabia que o hábito do café pode afetar seus seios? Pesquisadores da Universidade de Lund e de Malmö, na Suécia, descobriram que o consumo excessivo de café pode levar a seios menores.
Se você não bebe mais do que uma ou duas xícaras de café por dia, é improvável que isso afete o tamanho do seu busto. No entanto, as mulheres que consumiam mais de três xícaras de café diariamente tinham seios que eram, em média, 17% menores do que aquelas que não bebiam café.
Os cientistas dizem que quase metade das mulheres tem uma mutação genética que liga o consumo de café ao volume dos seios.
Isso pode ser devido ao fato de o café afetar o hormônio sexual feminino estrogênio. Porém, o café também tem seus benefícios. Por exemplo, os pesquisadores descobriram que reduz o risco de desenvolver câncer de mama.
14. Implantes mamários
Se você tem implantes mamários, provavelmente não se perguntará se seus seios estão aumentando. No entanto, ter implantes mamários pode causar atrofia de parte do tecido mamário.
Isso ocorre porque os implantes pressionam o tecido mamário, o que fará com que ele se deteriore com o tempo.
E já agora, se tiver implantes mamários, é mais difícil notar quaisquer alterações no tecido mamário, por isso deve levar os seus seios ao médico regularmente.
15. Menopausa
Os seios são tecidos dependentes de hormônios, por isso seria lógico supor que eles ficarão menores com o início da menopausa devido à diminuição dos níveis de estrogênio. No entanto, isso não é inteiramente verdade.
Em média, as mulheres ganham meio quilo por ano após a menopausa. Isso se deve a uma diminuição da atividade física e à diminuição da massa muscular magra, bem como a uma mudança nos hormônios que faz com que mais gordura se acumule na região abdominal.
Infelizmente, ganhar mais de 9 quilos de peso aumenta o risco de desenvolver câncer de mama em 18%.
Além disso, os ligamentos de Cooper, um tecido conjuntivo que atua como um sutiã interno, esticam com o tempo.
Por conta disso, com a idade, os seios ficam mais macios e começam a cair.